FYSIS · 3 MIN

Tre tempo

Samma rörelse. Tre helt olika känslor.

1. 1Gå på stället långsamt medan du räknar till tio.
2. 2Fortsätt i vanlig takt till tio.
3. 3Öka till en pigg men kontrollerad takt och börja sedan om.

Sittande eller låg belastning＋

Växla tempo med hällyft, handrörelser eller axlar.

Avbryt om något gör ont eller känns osäkert. Se till att du har fri yta omkring dig.