FYSIS · 3 MIN

Rörelsekoden

Bygg en hemlig kod av tre rörelser.

1. 1Välj tre enkla rörelser, som klapp, sidsteg och axelvridning.
2. 2Gör dem i ordningen ett–två–tre.
3. 3Blanda ordningen och försök minnas din nya kod.

Sittande eller låg belastning＋

Bygg koden med händer, fötter och ansiktsuttryck medan du sitter stadigt.

Avbryt om något gör ont eller känns osäkert. Se till att du har fri yta omkring dig.