FYSIS · 3 MIN

Klocksteget

Golvet blir en klocka och du är visaren.

1. 1Stå mitt på en tänkt klocka med fötterna stadigt.
2. 2Sätt en fot lätt mot klockan 12, 3, 6 och 9 och tillbaka till mitten.
3. 3Välj en ny ordning och byt fot när du vill.

Sittande eller låg belastning＋

Sitt stadigt och peka med en tå mot de fyra klockslagen.

Avbryt om något gör ont eller känns osäkert. Se till att du har fri yta omkring dig.