Hoppa till innehållet
fysis RÖRELSE I DITT TEMPO Lägg på hemskärmen
← Tillbaka

FYSIS · 4 MIN

Peka och byt

Blicken väljer riktning och kroppen svarar med en liten rörelse.

Tre bildsteg visar lugn spaning, pekning under gång på stället samt små sidosteg och tålyft.
Bildstöd för grundrörelserna. Följ de skrivna stegen nedan för rätt ordning och antal.
  1. 1Välj fyra saker omkring dig och ge dem varsin siffra från ett till fyra.
  2. 2Säg en siffra högt eller tyst, peka dit och ta två lugna steg på stället.
  3. 3Fortsätt med siffrorna i blandad ordning.
Sittande eller låg belastning

Sitt stadigt och peka mot sakerna medan du gör två små fotlyft efter varje val.

Ha fri yta omkring dig, håll ett lugnt tempo och avbryt om något gör ont eller känns osäkert.