FYSIS · 10 MIN

Trepunktsrundan

Tre trygga punkter blir en egen liten bana.

1. 1Välj tre synliga punkter på en trygg yta långt från trafik och hinder.
2. 2Gå mellan dem och byt mellan vanlig gång, stora steg och lugna sidsteg.
3. 3Gör några varv och avsluta när det fortfarande känns roligt.

Sittande eller låg belastning＋

Välj tre synliga riktningar och gör olika arm- eller fotrörelser från en stadig plats.

Inte nära trafik, vatten, trappor, mörker, halka eller okänt underlag. Ingen löpning.