FYSIS · 2 MIN

Rytmbytet

Byt rörelse varje gång din egen rytm ändras.

1. 1Knacka fyra tysta slag med fingrarna mot låren.
2. 2Gå lugnt på stället i samma takt under fyra slag.
3. 3Byt mellan två egna rörelser var fjärde slag.

Sittande eller låg belastning＋

Växla mellan fingrar, hälar och axlar i samma fyrslagsrytm.

Avbryt om något gör ont eller känns osäkert. Se till att du har fri yta omkring dig.