FYSIS · 2 MIN

Färgjakten

Tre färger. Tre rörelser. Helt utan träningskänsla.

1. 1Välj tre färger du ser i rummet.
2. 2Peka mot färg ett, ta ett sidsteg mot färg två och vrid axlarna mot färg tre.
3. 3Upprepa i valfri ordning tills ungefär två minuter har gått.

Sittande eller låg belastning＋

Peka, sträck en arm och vrid överkroppen lugnt mot de tre färgerna.

Avbryt om något gör ont eller känns osäkert. Se till att du har fri yta omkring dig.